本文内容提要

1、发给您一个简单有效的保健操视频。

2、为什么颈腰痛需要“治、养、练”结合？

3、为什么我在临床中那么喜欢使用岐黄轩卢氏针法，它有什么优点和特色？

演示者：岐黄轩卢氏针法创始人卢纯峰

建议：坚持每日锻炼1到4次，可有效改善颈肩腰退疼痛症状。

为什么颈腰痛需要“治养练”结合？

因为，真的很容易复发！！！

一、好多人在门诊做治疗的时候经常问我，医生，我这个病能好不，以后还会复发不？能不能断根？

我说，断根？您想太多了，我问您，人能长生不老不？不能，对吧，如果所有的病都能断根，那人就不会衰老，不会死亡。不可能对吧。但是这个病，可以像高血压、糖尿病一样，得到很好的控制，我给您治疗，把现在动不得、碰不得的疼痛，降到剩下2、3分，然后，您平常按我给您的方法锻炼，就可以保持在这个程度，甚至达到完全不痛的程度。如果您不锻炼，而且，工作生活不注意，那疼痛很快就会重新回来。

治---就是在您疼痛难忍的时候接受专业医师治疗，比如针灸、推拿、正骨、拔罐等，有些情况还需要开刀做手术才能解决，但是，80％的颈肩腰膝痛是可以通过保守治疗得到很好的疗效而不需要开刀的。

养--就是在工作生活当中，尽量正确的使用自己的骨骼肌肉，时它们健康且活力充沛。比如很多医生会告诉我们，尽量避免久坐久站、避免伏案久坐，搬东西时尽量不要弯腰，要蹲下去搬，这些都是平常养护骨骼肌肉很好的方法。但是很多人都很难在头脑中形成一个很直观的印象。

总体原则有两个，一、尽量采用省力的姿势。二、同一个姿势尽量不要维持太久，交替姿势更不容易让单个肌肉过度疲劳。以手持手机为例，很多人都说手机是颈椎和视力杀手，但是，作为重度手机依赖的我，颈椎和视力都没问题，视力一直保持在5.0以上所以说，手机不是一定对颈椎和视力就有害的。关键看怎么用。

练--让肌肉骨骼适当的锻炼，是有好处的，就像给自行车加润滑油。使肌肉骨骼的血液供应、循环流畅，代谢掉肌肉里的垃圾。

至于推荐什么运动练习的方式，

夏天呢，还可以去游泳，练习瑜伽，瑜伽是可以一年四季都做。

如果您觉得以上太麻烦，不妨采用岐黄轩卢氏颈肩腰膝保健操就可以了，一天4次，简便快捷。

二、好吧，那扎针会痛不？？我不扎针可以不？

按我说吧，扎针肯定不舒服，但是我可以保证，我会尽自己一切所能来降低这个不舒服的程度，会竭尽所能来提高“用户体验度”，如果有更好，更适合您的方法，我一定会采用。所以，请相信我，我会把我所知最好的方法用在您身上。用针，是因为造成我们疼痛的原因～无菌性炎症，就像在气球当中的盐水一样，盐水浓度越高，人就越难受，如果旁边有神经、那就会酸痛、麻木，用针刺破气球，让其中的盐水流出，等盐水流光，我们的疼痛、疾病就好了。所以在扎针后，会适当配合温热敷，增快局部代谢，让盐水更快代谢，病也好的更快，另外，正是由于盐水流出来，扎针的部位也会更酸痛，持续半天或者一天，越酸胀，代表“脏东西”排出来的越多，病也好的更快。不需要多虑。当然，也可以







































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