这道菜可预防心血管疾病可缓解春季身体疲_弥猴桃吃法

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白菜是在普通不过的百姓餐桌上的普通食材，家家户户都在吃，做馅包饺子、蒸包子，炒，烩肉菜等等，今天大智教您一道不一样的白菜。雪梨白菜羮白菜营养丰富“白菜富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。每克可食部分中含水分94克、蛋白质1.7克、胡萝卜素微克、维生素C47毫克、钠89毫克。白菜可烹饪成各种菜肴，也可干制成菜干或者腌渍品。白菜的茎叶均可食用...”原料：白菜克，雪梨1个，柠檬1个辅料：蔓越莓10克，弥猴桃10克，橙子10克调料：绵白糖80克，纯净水1瓶（毫升），水淀粉适量，糖桂花适量操作：白菜去叶洗净切小丁。雪梨去皮用淡盐水浸泡片刻后切和白菜大小一样的丁。柠檬用淡盐水洗净切开。将梨丁、白菜丁放在干净大碗里加白糖30克将柠檬汁挤入腌制30分钟左右。锅里放毫升纯净水加白糖50克和挤出汁后柠檬切片放入，煮沸使糖容化后关火加2勺的糖桂花，过筛去掉桂花从新开火水淀粉勾芡。将腌制好的白菜雪梨沥干净水放入，加水果丁（蔓越莓、橙子丁、弥猴桃丁）盖保鲜膜放入冰箱冷藏40分钟左右即可食用。这道雪梨白菜羹是我家餐桌上的常有的一道菜，我家老人小孩都喜欢吃。白菜缓解身体疲劳清心润肺化痰止咳增强免疫护肤美容梨，其味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘，利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。.预防心血管疾病小贴士：你可以增加喜欢吃的水果。

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