霜降节气,适合吃什么水果_弥猴桃吃法

霜降节气，推荐吃以下水果：

梨：梨子具有养肺的作用，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。梨不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。是霜降时节适合养生的水果佳品。

大枣：大枣是很常见的一种水果，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，有抗氧化和抗衰老的作用。

苹果：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感。

葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，含有大量的葡萄糖、果糖、微量元素和维生素等营养成分，适量食用对健康有益。

柿子：“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

柑橘：维生素B1的含量居水果之冠。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

白柚：白柚由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

荸荠：荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

白果：白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。

甘蔗：甘蔗能润肺止咳、生津止渴，并有滋阴润燥的功效。

鲜枣：鲜枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

山楂：山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散瘀降血脂的功效。

石榴：石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于消化、增强免疫力。

百香果：百香果富含维生素C、钾等营养成分，有清热解毒、润肺止咳的功效。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于润肠通便、清热解毒。

草莓：草莓含有丰富的维生素C、叶酸等营养成分，有助于保护心血管、预防癌症。

柚子：柚子含有丰富的维生素C和钙元素等营养成分，有助于清热解毒、降血脂。热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

菱角：菱角营养丰富，含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

板栗：栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。

总之，在霜降节气选择水果时，应该根据个人体质和需求来选择适合的水果，以促进健康和养生哦。

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