晚上饿了,还怕胖,怎么办喝果汁啊但是也_弥猴桃市场

人们了解了更多的养生知识，所以越来越注重生活的品质。尤其是对那些爱美的女性来说，每天辛苦的减肥，晚上还饿着肚子，吃几个水果来补充维生素变得很重要，但是水果又得洗，又得带着，只吃一种的话维生素种类不多，多吃几种吧又觉得对不起自己的身材，所以鲜榨果汁越来越火爆，成了爱美一族的新宠。可是果汁并不能代替水果！今天看小编来给大家一五一十地摆摆明白。大家都只是知道，鲜榨果汁用的是真材实料的水果，榨汁的过程中又不会放乱七八糟的添加剂，营养元素应该都可以保留地都很好，而且又一次能混合多种水果，不仅可以一次性补充多种维生素，还让单一的水果变得口感更好了为什么不能呢？可实际上并不是这样的呢！首先，鲜榨的果汁成分太过于细腻，在压榨的过程中将水果的纤维素打碎了，没有纤维素就缺少了对肠胃的锻炼。其次，在水果中有很多营养元素是非常容易被氧化的，果汁压榨的过程中，会大大的增加了这些易氧化的维生素与氧气的接触，所以这些营养元素更容易被破坏掉。再者，长期用鲜榨果汁代替水果，会影响我们的消化系统。因为当我们咀嚼食物时，身体的神经细胞才会向大脑传输信号，促使身体分泌消化液，来帮助我们消化，如果我们总是用喝果汁代替水果，大脑就收不到促进消化液分泌的信号，长此以往会影响我们的消化系统。所以说，鲜榨果汁虽然方便，但是还不是足以完全代替水果的，所以不是万不得已，还是多吃水果来补充营养。最后，给大家推荐几种营养健康的果汁做法，大家可以自己尝下，也可以在自己的口味上进行改进。猕猴桃梨汁材料：新鲜的弥猴桃2个、梨子1个、糖若干做法：将猕猴桃剥皮，放入碗中，用勺子碾压成泥，梨子削皮切成小块，柠檬去皮只留果肉，将准备好的水果一起放入榨汁机进行榨汁，倒出后再根据口味加上点糖，一杯美味有营养的猕猴桃果汁就完成啦。功效：维生素C含量高，有养颜，美容和利尿的作用。香蕉牛奶红枣汁材料：香蕉1-2根、牛奶ml、红枣若干，蜂蜜适量做法：将香蕉剥皮切成小块，放入榨汁机，红枣去核加入榨汁机，再把牛奶倒进榨汁机，与香蕉一起榨汁，倒出后根据口味，加入适量蜂蜜进行搅拌功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。您记住了吗？我们的鲜榨果汁可以喝，但是不能完全的代替水果，如果想更好地补充维生素，多吃新鲜水果才是王道！本文图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除.

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